Usahakan untuk minum setidaknya dua gelas air putih saat pagi hari.
5. Sarapan dengan Karbohidrat Tinggi;
Memilih sarapan yang kaya akan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat.
Hal ini bisa meningkatkan rasa lapar dan dorongan untuk makan lebih banyak.
Sebaiknya, batasi asupan karbohidrat di pagi hari sekitar 50-60 gram.
6. Kurangnya Asupan Protein;
Sarapan yang minim protein dapat membuat Anda merasa tidak kenyang, sehingga lebih rentan untuk mengemil sepanjang hari.
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan! Ini 5 Tips Jitu Untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa
BACA JUGA:Mandi Air Dingin Dapat Menurunkan Berat Badan Dan Menyembuhkan Diabetes? Ini Faktanya...
Protein berperan penting dalam mengatur nafsu makan dan menjaga massa otot, yang mendukung metabolisme yang sehat.
Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 30 gram protein saat sarapan.
7. Melewatkan Olahraga Pagi;
Menghindari aktivitas fisik di pagi hari dapat berdampak pada metabolisme dan pengelolaan berat badan.
Olahraga di pagi hari membantu memicu metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori sepanjang hari.
8. Tidak Merencanakan Menu;
Tidak memiliki rencana untuk menu atau camilan dapat mengakibatkan pilihan makan yang impulsif.
BACA JUGA:Baik Untuk Dijadikan Menu Diet ! Ini 9 Jenis Jus Sayur Untuk Menurunkan Berat Badan BACA JUGA:Efektif Bantu Turunkan Berat Badan, 5 Rekomendasi Detox Juice ini Harus Kamu Coba di Rumah!