BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Beserta Tips untuk Mengkonsumsinya
BACA JUGA:Ternyata Tumbuhan Orang Aring Menyimpan Berbagai Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh Kita
2. Fungsi Otak:
- Asam lemak omega-3 dalam ikan kembung mendukung fungsi otak yang sehat dan dapat membantu dalam mencegah gangguan kognitif dan gangguan suasana hati, seperti depresi.
DHA, salah satu jenis omega-3, sangat penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.
3. Penurunan Peradangan:
- Ikan kembung memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti arthritis dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Yuk Simak 9 Manfaat dari Daun Katemas yang Baik untuk Kesehatan dan Jarang Diketahui..
4. Kesehatan Kulit dan Rambut:
- Kandungan asam lemak omega-3, vitamin E, dan selenium dalam ikan kembung berkontribusi pada kesehatan kulit dan rambut.
Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit, sedangkan vitamin E dan selenium melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ikan kembung adalah pilihan makanan yang sangat bergizi dan sehat dengan kandungan asam lemak omega-3, protein berkualitas tinggi, serta berbagai vitamin dan mineral penting.
Menambahkan ikan kembung ke dalam pola makan sehat tidak hanya memberikan manfaat kesehatan yang signifikan tetapi juga memberikan variasi yang lezat dalam pola makan sehari-hari.
BACA JUGA:Mengulik Kandungan Gizi Serta 10 Manfaat Kentang Mentah untuk Kesehatan Tubuh, Apa saja?