Selenium juga mendukung fungsi tiroid dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Waspada! Ternyata Inilah Bahaya Maraton Menonton Film bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Temukan, Berbagai Manfaat Mengkonsumsi Tempe Gembus Bagi Kesehatan Tubuh
- Vitamin D:
Ikan kembung juga mengandung vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan penyerapan kalsium.
4. Rendah Kalori dan Lemak:
Ikan kembung memiliki kalori yang relatif rendah, dengan sekitar 150-200 kalori per 100 gram sajian.
Lemak yang terkandung dalam ikan kembung sebagian besar adalah lemak sehat (omega-3).
BACA JUGA:Wow! Ternyata Inilah 10 Buah yang Ampuh Untuk Jaga Kesehatan Gigi
BACA JUGA:Sering Dianggap Tanaman Liar, Ini Dia 6 Manfaat dari Daun Sendok untuk Kesehatan Tubuh
Diet rendah kalori dan tinggi protein seperti ini dapat mendukung manajemen berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan metabolik.
Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Ikan Kembung
1. Kesehatan Jantung:
- Mengonsumsi ikan kembung secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Asam lemak omega-3 dalam ikan kembung juga berkontribusi pada kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan tekanan darah.