RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Sayur Kangkung adalansalah satu sayuran yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil.
Selain enak dan enak dipadukan dengan berbagai lauk pauk, kangkung kaya akan nutrisi yang dapat bermanfaat bagi ibu hamil dan perutnya.
Kangkung mengandung banyak nutrisi, antara lain protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, vitamin B3 (niasin), vitamin C, dan antioksidan termasuk beta-karoten. Jumlah makanan yang banyak menjadikan buah kangkung sangat baik untuk ibu hamil.
Kangkung memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Murah dan mudah didapat, sayuran berdaun hijau ini kaya akan nutrisi sehingga baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayinya.
BACA JUGA:Ibu Hamil Harus Tahu ! Intip 11 Manfaat Konsumsi Bunga Pepaya Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Apakah Ibu Hamil Boleh Mengkonsumsi Petai ? Ini Penjelasannya!
Karena nutrisinya yang banyak, kangkung mempunyai banyak manfaat untuk ibu hamil.Nah, berikut ini beberapa manfaat bagi ibu hamil mengkonsumsi sayuran kangkung.
1. Memperkuat Tulang
Manfaat kangkung untuk ibu hamil lainnya adalah menguatkan tulang. Manfaat ini didapat dari banyaknya mineral yang dikandungnya, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
Tahukah anda bahwa selain dapat menjaga kekuatan tulang ibu hamil, konsumsi jus bayam sangat efektif untuk menunjang perkembangan tulang dan gigi lambung.
2. Mengurangi gejala nyeri dan kaku pada kaki
Kandungan potasium pada wortel dapat membantu gejala nyeri dan kaku pada kaki yang berhubungan dengan ibu hamil.
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Coba ! Ternyata, Kacang Edamame Begitu Dahsyat Manfaatnya Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Beberapa Mitos, Tentang Cara Hamil Anak Laki-laki Dan Kenyataannya
Tak hanya itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh serta meningkatkan fungsi saraf dan otot.