Kemudian, karbohidrat sederhana seperti roti putih, pasta, dan nasi putih dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat.
Hal ini akan memicu penyimpanan lemak di perut.
Namun guna untuk mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti gandum utuh bisa membantu mengurangi risiko perut buncit.
3. Kekurangan Serat dalam Pola Makan
Selanjutnya, serat adalah nutrisi penting untuk menjaga pencernaan tetap sehat.
BACA JUGA:Selain Seledri, 5 Jus Ini Terbaik Untuk Diet Serta Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Program Diet! Ini Rekomendasi 5 Jenis Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur
Selain itu, tanpa serat yang cukup, tubuh tidak bisa mencerna makanan dengan baik, yang bisa menyebabkan sembelit dan penumpukan lemak di perut.
Untuk itu selalu pastikan Anda mengonsumsi cukup sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian untuk mendapatkan serat yang diperlukan.
4. Konsumsi Makanan Olahan dan Berlemak Tinggi
Ternyata makanan olahan seperti makanan cepat saji dan gorengan cenderung mengandung lemak jenuh serta kalori yang tinggi.
BACA JUGA:Pejuang Diet Wajib Tau, Ini Waktu Olahraga yang Tepat Buat Turunkan Berat Badan
BACA JUGA: Sering Tak Disadari, 5 Minuman Ini Bisa Bikin Gagal Diet
Dengan anda mengonsumsi makanan semacam ini secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, terutama di area perut.