RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Senam otak merupakan gabungan latihan untuk meningkatkan fungsi otak serta melatih daya pikir dan kreativitas. Dengan rutin melakukan olahraga ini, fungsi otak dan daya ingat bisa terjaga meski Anda sudah tidak muda lagi.
Rutin melatih otak secara teratur diketahui dapat meningkatkan kecerdasan atau IQ. Oleh karena itu, senam otak sebaiknya tidak dilakukan oleh orang lanjut usia atau penderita penyakit jiwa, namun sebaiknya dilakukan oleh semua orang dari segala usia.
Setam otak secara teratur penting bagi lansia. Tujuan dari amalan ini adalah untuk mencegah dan mengurangi penyakit jantung, meningkatkan daya ingat, kecerdasan dan perhatian, serta menjaga kesehatan dan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
Nah, berikut ini beberapa jenis senam otak yang dapat kalian lakukan.
BACA JUGA:Wajib Coba ! Ikuti 5 Kebiasaan Di Pagi Hari Ini, Untuk Kesehatan Otak Anda
BACA JUGA:Bantu Kekuatan Otak Ketika Kurang Tidur, Cukup Lakukan Ini Selama 20 Menit
1. Berolahraga secara teratur
Bukan rahasia lagi kalau olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk otak. Olahraga teratur seperti lari, berenang, yoga, golf, tenis, atau aerobik baik untuk menjaga fungsi otak dan mencegah serangan jantung.
2. Menghafal daftar belanja bulanan
tes memori adalah salah satu aspek terpenting dalam pelatihan otak. Cobalah membuat daftar belanjaan atau apa pun yang ingin Anda lakukan. Setelah beberapa jam, cobalah mengingat apa yang ada dalam daftar dan apa yang perlu dilakukan.
3. Mengerjakan soal matematika
Latihan otak dapat dilakukan dengan mengerjakan soal matematika sederhana dan berhitung tanpa bantuan alat tulis atau alat hitung. Cobalah untuk melakukannya hanya dengan berpikir dalam pikiran Anda. Kegiatan matematika ini juga baik untuk melatih kemampuan otak dan konsentrasi.
BACA JUGA:Wajib Coba ! Ikuti 5 Kebiasaan Di Pagi Hari Ini, Untuk Kesehatan Otak Anda
BACA JUGA:Bantu Kekuatan Otak Ketika Kurang Tidur, Cukup Lakukan Ini Selama 20 Menit
4. Bersosialisasi Berhubungan dengan orang lain dapat memberikan efek positif pada kesehatan otak. Hal ini diperkuat oleh banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang aktif dalam acara sosial memiliki risiko lebih rendah terkena demensia dan penyakit Alzheimer.