2. Melatih Kelenturan
Manfaat lain dari lembing adalah latihannya yang mudah. Fleksibilitas diperlukan dalam berbagai aktivitas. Misalnya membungkuk saat mengambil pakaian atau berjalan saat mendaki.
Selain itu, kelenturan juga diperlukan untuk meredakan kekakuan otot dan mencegah nyeri saat berolahraga.
BACA JUGA:Ada Beberapa Olahraga Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah, Untuk Memperbaiki Postur Tubuh
BACA JUGA:Jangan Di Biasakan, Minum Es Setelah Olahraga ! Ini 4 Dampaknya Bagi Tubuh Yang Dapat Anda Rasakan?
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Saat melempar lembing diperlukan konsentrasi untuk mampu melempar dengan jarak jauh. Oleh karena itu, pelempar lembing perlu melakukan beberapa bentuk latihan agar tetap fokus pada sasaran.
Latihan ini tidak hanya untuk memenangkan pemain, tetapi juga berguna untuk meningkatkan kesehatan otak. Otak yang sehat meningkatkan daya ingat dan kecerdasan.
4. Latihan Kekuatan
Pada saat melempar lembing, pemain harus berlari sebentar, kemudian melempar lembing yang dibawanya.
Berbagai gerakan olahraga ini sangat efektif untuk memperkuat otot-otot tubuh antara lain otot kaki, otot paha, otot lengan, dan otot bahu.
BACA JUGA:Lah Kok Bisa? Rajin Olahraga Namun Kena Penyakit Jantung, Simak Penjelasan Berikut Ini..
5. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Meski hanya dalam waktu singkat, mewajibkan atlet berlari sebelum melempar lembing memiliki manfaat lain, yakni meningkatkan kepadatan tulang.
Menurut sebuah penelitian bahwa orang yang berlari memiliki lebih banyak kekakuan tulang dibandingkan mereka yang tidak melakukan aktivitas tersebut.