Para Kaum Hawa Wajib Tahu! Ini Ada 8 Jenis Olahraga Yang Tepat Bagi Ibu-Ibu Yang Sudah Memasuki Fase Menopause
Para Kaum Hawa Wajib Tahu! Ini Ada 8 Jenis Olahraga Yang Tepat Bagi Ibu-Ibu Yang Sudah Memasuki Fase Menopause-klikdokter.com-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ada banyak tantangan bagi tubuh Anda, baik secara fisik maupun mental.
Gejala seperti nyeri sendi, berkeringat, migrain, kelelahan, dan perubahan suasana hati seperti kecemasan dan depresi dapat membuat pekerjaan menjadi kurang menarik.
Namun perlu diingat bahwa olahraga memiliki banyak manfaat, terutama saat menopause.
Ada berbagai jenis latihan yang dapat membantu melawan berat badan dan memperbaiki tubuh Anda selama ini.
BACA JUGA:Tidak Perlu Ragu! Ini 4 Manfaat yang Didapatkan Apabila Berolahraga Pada Malam Hari Sebelum Tidur
Jadi, meski sulit untuk berolahraga, olahraga teratur dapat memberikan semangat pada tubuh Anda saat Anda memasuki masa menopause. Berikut olahraga yang tepat untuk menopause yang dilansir dari Health and Her, Selasa (6/8/2024).
1. Tinju;
Tinju semakin populer sebagai latihan yang efektif untuk membentuk otot, membakar lemak, dan meningkatkan stamina, terutama di kalangan wanita.
Meski dulunya dianggap sebagai olahraga pria, kini banyak wanita yang tertarik dengan tinju.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Olahraga Biasa ! Ini Manfaat Main Bulu Tangkis Bagi Kesehatan Tubuh
Banyak gym yang menawarkan program tinju khusus untuk wanita karena manfaatnya yang besar, antara lain menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot jantung, dan mengurangi penyakit jantung.
Tinju juga sangat bermanfaat bagi wanita yang kelebihan berat badan karena latihan kardio yang intens ini dapat menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme dan menggantikan lemak dengan otot.
- Tag
- Share
-
-
