Jangan hanya mengandalkan pola makan sehat, Anda perlu pola hidup sehat untuk mengontrol gula darah.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi satu porsi daun pakis dapat memenuhi 30% kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, sayuran ini juga memiliki nutrisi lain dengan sifat antioksidan.
BACA JUGA:Hindari ! Ini 5 Kebiasaan Buruk, Yang Dapat Membuat Motor Baru Mudah Rusak
BACA JUGA:Jarang Terdengar ! Kenali Manfaat Terapi Ikan, Bagi Kesehatan Tubuh
Vitamin C dalam tubuh berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit. Selain itu, antioksidan efektif mengurangi efek paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
5. Mudah dicerna
Selain vitamin C, daun pakis juga kaya akan serat. Terdapat 2 gram serat dalam 100 gram pakis. Jumlah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda.
Asupan serat setiap hari diperlukan untuk mencegah sembelit atau masalah usus. Selain daun pakis, penuhi menu harian Anda dengan makanan kaya serat lainnya seperti pir, apel, pisang, kacang hijau, brokoli atau kentang agar sistem pencernaan Anda tetap sehat.
BACA JUGA:Jarang Terdengar Ditelinga Masyarakat ! Kenali, Manfaat Dari Rebusan Daun Afrika Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Mengenal 10 Manfaat dan Khasiat Daun Melinjo Untuk Kesehatan Tubuh, Apa saja?
6. Pengelolaan Berat Badan Yang Sehat
Bagi Anda yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan atau ingin menjaga berat badan tetap sehat, daun pakis sangat cocok untuk dimasukkan dalam menu menu harian Anda. Pasalnya, selain tinggi serat, sayur ini juga rendah lemak dan kalori.
Sama seperti sayuran lainnya, serat pada pakis membuat Anda kenyang sehingga tidak makan berlebihan.
Nah, jika Anda bosan dengan sayuran seperti kangkung dan brokoli setiap hari, terkadang mencoba daun pakis yang kurang menyehatkan.
Meski daun pakis memiliki banyak manfaat, namun sebagai sumber makanan sehat sebaiknya tidak dimakan mentah.