Bersepeda bisa dilakukan sebagai cara rutin untuk melangsingkan paha. Saat Anda mengendarai sepeda dengan kecepatan tinggi, Anda membakar kalori dan lemak paha. Cara ini meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Ini Manfaat Bunga Melati Untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui
BACA JUGA:Ini Dia 7 Manfaat dari Bunga Kemuning Untuk Kesehatan Tubuh
Oleh karena itu, bersepeda bisa menjadi cara melangsingkan paha yang efektif jika dilakukan secara rutin.
2. Joging
Jika Anda ingin berolahraga di luar ruangan, jogging atau berlari selama 45 menit sehari dapat mengecilkan paha Anda.
Jogging menggunakan otot paha untuk membakar lebih banyak lemak sehingga membuat paha lebih besar.
Jika dilakukan secara rutin, olahraga tidak hanya dapat membakar kalori dan lemak, tetapi juga membentuk otot pada bagian depan paha, punggung, dan perut.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Ekspresi Biasa ! Ini 7 Manfaat Senyum Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Mengenal 10 Khasiat Daun Jati Cina Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Membantu Mengatasi Sembelit
Oleh karena itu, teknik melangsingkan paha ini juga dapat mempercantik tampilan otot-otot di bawahnya.
3. Kurangi konsumsi makanan asin
Dengan mengurangi makanan asin seperti makanan olahan dan makanan tinggi natrium, Anda bisa mengecilkan paha.
Natrium atau garam pada makanan asin menyebabkan kelebihan air dalam tubuh sehingga menyebabkan pembengkakan (edema) pada bagian tubuh tertentu, termasuk paha. Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah dan sayur.
BACA JUGA:Ini Resiko Jika Anda Telat Makan Bagi Kesehatan Tubuh, Yang Akan Terjadi
BACA JUGA:Nampaknya Sepele ! Intip Manfaat Pijat Jempol Kaki Sebelum Tidur, Bagi Kesehatan