Cara lain untuk melindungi diri dari bahaya udara malam adalah dengan membatasi waktu di luar ruangan.
Kecuali ada kebutuhan mendesak, sebaiknya batasi waktu di luar pada malam hari, terutama saat cuaca sangat dingin atau berangin.
Jika Anda memang keluar rumah, usahakan untuk tidak berlama-lama agar tubuh Anda tidak terkena udara malam yang dingin.
4. Konsumsi Makanan dan minuman hangat;
BACA JUGA:Ternyata Ini Dampak Negatif Begadang Bagi Kesehatan, Bikin Anda lesu dan kurang berenergi
BACA JUGA:Stop Untuk Begadang Karena Akan Berisiko Bagi Kesehatan Tubuh
Makanan dan minuman hangat seperti;
- teh
- sup
- jahe panas
Dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat dan nyaman.
Meminum minuman hangat sebelum tidur juga akan membantu menghangatkan tubuh di malam hari.