Ibu Hamil Jangan Sembarangan Minum ! Ini Rekomendasi 8 Jenis Minuman Yang Baik Bagi Ibu Hamil

Menurut Journal of Nursing and Midwifery Science (2022), dalam 180 gram tomat terdapat 27 mikrogram asam folat.

Asam folat berfungsi mencegah anak terlahir dengan kelainan otak dan saraf.

2. Jus kacang hijau;

Hal ini karenq didalam Air kacang hijau kaya akan kandungan, seperti;

- kalsium

- fosfor

- zat besi

- lemak tak jenuh 

- banyak vitamin.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Pada Buah Currant yang Kaya Akan Nutrisi

BACA JUGA:Malu Rambut Sudah Di Tumbuhi Uban ! Ini Rekomendasi Jenis Cat Rambut Yang Ampuh Menutupi Uban Dengan Sempurna

Kandungan ini berperan penting dalam meningkatkan kecerdasan otak bayi sekaligus melindungi janin dari kematian.

Tak heran jika air kacang hijau menjadi minuman yang baik untuk ibu hamil mulai tiga bulan pertama.

3. Jus bit;

Siapa sangka buah bit ternyata merupakan buah yang paling banyak mengandung asam folat.

Menurut penelitian tentang efek anti anemia jus buah bit (2016), terdapat 109 mikrogram folat dalam 100 gram buah bit.