Telur banyak mengandung kolesterol. Mengonsumsi satu butir telur saja sudah cukup untuk menutupi kolesterol harian. Namun perlu diingat bahwa kolesterol dari makanan sehari-hari Anda tidak meningkatkan kolesterol total Anda.
Setiap hari hati Anda memproduksi kolesterol untuk kebutuhan tubuh Anda. Saat Anda mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, organ ini mengimbanginya dengan memproduksi kolesterol. Itu membuat kolesterol darah tetap stabil.
4. Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
Kuning telur merupakan sumber protein yang baik. Kuning telurnya mengandung 2,5 gram protein.
Protein merupakan salah satu jenis makanan yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan jaringan tubuh yang rusak, memperkuat sistem imun tubuh, serta menunjang tumbuh kembang anak secara optimal.
BACA JUGA:Tetap Diisi Siwa Baru, Gedung SMP Kelas Jauh Karya Pelita Butuh Meubeler
BACA JUGA: Atletik Kids, Pelajar SDN 078 Bengkulu Utara Berlaga ke Tingkat Nasional
5.Membantu Membentuk Otot
Kebanyakan orang yang membentuk otot biasanya meningkatkan asupan proteinnya dengan mengonsumsi putih telur. Tahukah Anda kalau kuning telur juga tinggi protein sehingga bisa menjadi makanan pembentuk otot?
Protein kuning telur juga tergolong protein berkualitas tinggi karena mengandung hampir semua jenis asam amino. Asam amino ini meningkatkan massa otot, memperkuat tulang dan menyembuhkan tubuh Anda secara keseluruhan.
6.Mengurangi risiko cacat tabung saraf
Kuning telur mengandung cukup banyak kolin dan folat. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam mengurangi risiko cacat tabung saraf janin dan memastikan perkembangan otak janin dengan baik.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kolin dan folat dapat mengurangi kambuhnya gejala asma.
BACA JUGA:Tertibkan Hewan Ternak di KTM Lagita, Pemilik Didealine 1 Bulan
BACA JUGA:Islah & Saling Memaafkan, Turnamen Futsal Suka Maju Berlanjut ke Babak Final
7.Dapat menurunkan risiko penyakit jantung