Misalnya berenang selama satu jam dapat membakar 400-700 kalori, tergantung intensitas dan gaya berenang.
Selain membakar kalori, berenang meningkatkan metabolisme. Aktivitas fisik yang berkelanjutan, seperti berenang, dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu membakar kalori meski sedang istirahat.
Hal ini menjadikan berenang sebagai pilihan yang baik untuk pengendalian berat badan dan kebugaran jangka panjang.
BACA JUGA:Rokok dan Kontrakan Juga Penyumbang Inflasi di Mukomuko
BACA JUGA:Siang Hari, Arena Festival Tabut Tetap Ramai Dikunjungi
4. Dapat membantu dalam Mengurangi gejala stres dan meningkatkan kesehatan mental;
Karena olahraga renang itu merupakan salah satu aktivitas yang dilakukan di dalam air, sehingga dapat meredakan ketegangan otot dan memberikan efek pijatan alami.
Suasana air yang tenang juga dapat membantu menenangkan pikiran dan mendatangkan rasa damai. Saat berenang, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dikenal sebagai “hormon bahagia”, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
untuk itu olahraga renang dipercaya dapat membantu melepaskan energi berlebih dan menenangkan sistem saraf, sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Tidur yang lebih baik juga meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ternak Berkeliaran di Area KTM Lagita Bakal Disanksi Sesuai Perda
BACA JUGA:Soal Judi Online, Ini Warning Tegas Kapolsek Ketahun
5. Dapat mengurangi Risiko mengalami cedera;
Renang merupakan salah satu jenis olahraga berdampak rendah yang menopang tubuh dan mengurangi stres pada sendi dan tulang. Karena tubuh berada di dalam air, beban tubuh terasa lebih ringan sehingga mengurangi beban pada persendian dan risiko cedera.
Jadi olahraga renang dapat dijadikan sebagai olahraga bagi seseorang yang memiliki permasalahan pada bagian, seperti;
- persendian