- dapat menurunkan kolesterol
- dapat menurunkan terkena penyakit jantung
- dapat menurunkan risiko terkena stroke.
Disamping itu juga hal Ini sangat berguna bagi penderita penyakit pernafasan seperti asma.
Berenang secara teratur dapat meningkatkan kualitas hidup dengan meningkatkan stamina dan energi.
BACA JUGA: Siswa SD IT Hidayatullah Air Rami Sabet Juara 2 Olimpiade Brilliant Tingkat Nasional
BACA JUGA:Vaksin Anti Rabies di Mukomuko Masih 84 Viral
2. Memperkuat otot dan meningkatkan kelenturan;
Berenang merupakan olahraga yang melibatkan hampir seluruh otot di tubuh. Setiap gaya renang yang berbeda, seperti gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan kupu-kupu, menargetkan kelompok otot yang berbeda. Ini membantu dalam pembentukan dan penguatan otot secara umum.
Dengan berenang terus menerus, Anda meningkatkan kekuatan otot lengan, kaki, punggung, dan otot jantung.
Gerakan berenang juga meningkatkan kelenturan sendi. Air memberikan gerakan lembut namun efektif yang dapat membantu memanjangkan otot dan meningkatkan rentang gerak sendi.
Fleksibilitas yang lebih baik dapat mengurangi risiko cedera, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan performa dalam aktivitas fisik lainnya.
BACA JUGA:Evaluasi SAKIP, Pemprov Bengkulu Targetkan Raih Nilai 70,0
BACA JUGA:Sebelum Jabatan Kades Diperpanjang, Desa Harus Rubah RPJMDes
3. Dapat membantu Menurunkan berat badan dan membakar kalori;
Berenang adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Karena berenang melibatkan seluruh tubuh dan menggunakan banyak energi, berenang membantu membakar lebih banyak kalori dibandingkan jenis olahraga lainnya.