Penderita tekanan darah tinggi memiliki gejala seperti sakit kepala, lemas, sesak napas, gangguan irama, dan darah pada urin.
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera pergi ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Tentu saja, untuk menghindari kelebihan atau kekurangan kalori, Anda perlu mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.
BACA JUGA:Kesbangpol Mukomuko Rapat Evaluasi Situasi Politik Jelang Pilkada 2024
Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 mengungkapkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) bagi masyarakat Indonesia.
Wanita dewasa membutuhkan rata-rata 2.000 kalori per hari, sedangkan pria dewasa membutuhkan rata-rata 2.450 kalori per hari.
Namun kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, hal ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor seperti usia, jenis kelamin, berat badan, dan aktivitas fisik sehari-hari.
Metabolisme juga melambat seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Musabaqoh Tilawatil Qur'an atau MTQ, Dulu, Kini dan Nanti
BACA JUGA:Mengolah Labu Menjadi Makanan Ringan, Lemet Labu, Kolak Labu dan Bolu Labu Kukus
Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Penurunan metabolisme ini dikaitkan dengan penurunan massa tubuh tanpa lemak seiring bertambahnya usia.
Oleh karena itu, Anda tetap harus memerhatikan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Selain menghindari makan mie instan dan nasi secara bersamaan, ada cara lain untuk mencegah kelebihan kalori, seperti tetap terhidrasi, mengonsumsi makanan kaya protein, rutin berolahraga, dan mengonsumsi karbohidrat. (*)