4. Konsumsi Makanan Bergizi
Selama bulan Ramadan, kebiasaan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Sebaiknya, pilih makanan yang seimbang dan bergizi. Konsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Hindari makanan yang digoreng dan berlemak.
5. Hindari Kafein dan Makanan Manis
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein dan gula tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan peningkatan gula darah yang cepat. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman bersoda.
BACA JUGA:DAK Fisik Dinas Pendidikan Mukomuko Anjlok
BACA JUGA: 1.467 Warga Mukomuko Sudah KB
Batasi konsumsi makanan manis seperti permen, kue dan minuman manis. Pilihlah makanan dan minuman serta menjaga pola makan yang sehat, agar dapat menjalani bulan Ramadan dengan lebih baik. (*)