Maka mulai sekarang, lebih baik kalian mengkonsumsu buah yang lebih utuh dari pada minum jus buah.
6. Konsumsi air hangat atau air dingin pada saat yang tepat
Agar upaya menurunkan berat badan berhasil dengan baik maka dianjurkan untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Salah satu langkah yang dapat dilakukan yakni dengan minum air dingin. Hal ini penting dilakukan karena air dingin dapat mendorong lambung dapat berproses membakar kalori dalam jumlah yang lebih banyak sehing dapat menormalkan suhu tubuh menjadi 37 derajat celcius.
Saran minum air dingin, saat kalian menyantap buah-buahan, sayur-sayuran. Namun jika kalian mengkonsumsi makanan berlemak, disarankan kalian minum air hangat untuk mempermudah lambung mencerna lemak. Misalnya jika kalian makan soto, sop kambing, sate kambing, makan yang berlemak itu. Disarankan minum dengan minuman hangat, jeruk nipis hangat paling bagus biar bisa mempermudah percernan pada lambung kalian.
Jika kalian sedang makan buah sayur, itu disarankan minum air dingin untuk meningkatkan motabelisme tuhun untuk menyesuaikan suhu pada lambung kalian.
7. Hindari makan nasi hangat
Nasi hangat tidak bagus untuk orang yang sedang diet,makanan karbohidrat akan mempermudah tubuh menyerap makanan tersebut dan membuat kadar gula meningkat lebih cepat. Sebaliknya, penyerapan karbo hidrat akan berkurang 50-60% ketika kamu mengkonsumsi nasi dingin. (*)