3. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat mengganggu kemampuan otak dalam mengingat sesuatu dan bahkan menyebabkan kebingungan.
BACA JUGA:Tak Usah Panik! Ternyata Begini Cara Mengatasi Lupa Password Laptop dengan Aman dan Mudah
Jika mengalami masalah sering lupa, sebaiknya mulai mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol agar daya ingat tetap optimal.
4. Efek Samping Obat-obatan
Beberapa jenis obat dapat memberikan efek samping berupa gangguan memori.
Jika merasa mengalami kesulitan mengingat setelah mengonsumsi obat tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk mencari alternatif atau menyesuaikan dosis yang lebih sesuai dengan kondisi tubuh.
5. Stres, Kecemasan, dan Depresi
BACA JUGA:Tak Usah Panik! Ternyata Begini Cara Mengatasi Lupa Password Laptop dengan Aman dan Mudah
Kesehatan mental sangat berpengaruh terhadap kemampuan seseorang dalam mengingat sesuatu. Stres, kecemasan, dan depresi dapat menghambat konsentrasi serta proses penyimpanan ingatan.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, yoga, atau berolahraga.
Jika diperlukan, berkonsultasilah dengan profesional seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
6. Penuaan dan Gangguan Kognitif Ringan
Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak dalam mengingat sesuatu dapat menurun.