RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Faktanya kurang tidur di malam hari dapat mengakibatkan tubuh merasa lelah di keesokan harinya? Namun, apa yang menyebabkan kita merasa lelah meskipun telah tidur cukup selama 8 jam?
Ada beberapa penyebab yang mungkin berkontribusi, termasuk gangguan kesehatan fisik dan mental.
Tidur memang merupakan salah satu cara tubuh untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas.
Dengan tidur yang cukup, kita seharusnya bangun dengan lebih segar dan bugar di pagi hari. Di bawah ini adalah beberapa alasan mengapa meskipun sudah tidur dengan cukup, tubuh tetap merasa lelah.
BACA JUGA:Para Remaja Wajib Tau ! Kurang Tidur Berkaitan Dengan Risiko Tekanan Darah Tinggi
Akibat Tubuh Kurang Gerak
Salah satu penyebab tubuh mudah merasa lelah meskipun sudah cukup tidur adalah kurangnya aktivitas fisik atau olahraga.
Ketika kita tidak banyak bergerak, tubuh kita terbiasa mengeluarkan sedikit energi, yang akhirnya membuat kita merasa cepat lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Menurut laporan dari CNN Indonesia, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu.
Terlalu banyak duduk juga merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan kelelahan, bahkan ketika kita telah tidur cukup. Saat kita terlalu lama berada dalam posisi duduk, tubuh cenderung merasa lelah.
BACA JUGA:Stop Dari Sekarang ! Ini Dampak Ngeri Menurut Buya Yahya, Tidur Lagi Habis Sholat Subuh
BACA JUGA:Apakah Memakai Korset Saat Tidur Boleh? Ini Penjelasannya!
Untuk meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah, disarankan untuk melakukan olahraga ringan beberapa kali dalam seminggu. Dengan demikian, kita bisa lebih berenergi dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Akibat Kelelahan
Kemudian kelelahan menjadi salah satu penyebab sudah tidur cukup tetapi tubuh masih tetap lelah.
Sebab penyebab kelelahan bukan hanya dari aktivitas fisik tetapi beberapa penyakit tertentu seperti anemia, nyeri kronis, kondisi metabolik atau tiroid, dan masalah mental, tapi jika anda mengalami permasalahan fisik dan mental yang menyebabkan rasa lelah padahal tidak banyak beraktivitas bisa segera menemui profesional.