Ini Dia Penyebab Serta Cara Mengatasi Mendengkur Pada Saat Tidur

BACA JUGA:Yuk Cari Tau Penyebab Serta Cara Mengatasi Lelah Setelah Bangun Tidur

BACA JUGA:Anda Tetap Ingin Optimalkan Aktivitas Saat Menjalankan Puasa ! Coba Ikuti Tips Atur Pola Tidur Cukup Berikut

4. Gunakan bantal tambahan

Meninggikan kepala dengan cara menggunakan bantal tambahan juga akan dapat membantu dalam menjaga saluran udara untuk tetap terbuka sehingga akan dapat mengurangi kemungkinan mendengkur.

5. Konsultasi dengan Dokter

Apabila mendengkur disertai dengan gejala sleep apnea, seperti mengantuk berlebihan selama beberapa hari, sakit kepala pagi, maupun kesulitan berkonsentrasi, maka penting untuk kalian berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan evaluasi serta perawatan lebih lanjut. (*o*)