5. Mencegah Anemia pada Ibu Hamil
Ibu hamil sangat rentan mengalami anemia atau kekurangan darah, terutama disebabkan oleh kekurangan zat besi dan folat.
BACA JUGA:Para Bumil Wajib Tau, Begini Tips Susah Tidur Saat Hamil Tua
BACA JUGA:Wajib Tau Ini Perbedaan, Sakit Pinggang Saat Haid Dan Hamil Yang Perlu Waspadai
Kondisi ini dapat membuat ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, mengalami sakit kepala, dan kurang berenergi. Lebih serius lagi, anemia dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin.
Untuk mencegah hal ini, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti edamame. Kacang ini kaya akan folat, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian folat ibu hamil.
Memastikan asupan folat yang cukup dapat meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga risiko anemia pada ibu hamil dapat berkurang.
6. Mengatasi Mual di Pagi Hari
Ibu hamil seringkali mengalami kesulitan makan akibat mual dan muntah yang menyertainya. Salah satu solusi yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi edamame.
BACA JUGA:Wajib Tau, Gatal-gatal Selama Menjalani Kehamilan, Begini Tips Mengatasinya!
BACA JUGA:Ini Dia, Deretan Buah Yang Tidak Diperbolehkan Makan Bagi Para Ibu Hamil Mudah.
Edamame kaya akan protein, serat, serta berbagai mineral dan vitamin, termasuk folat dan vitamin B6, yang dapat membantu meredakan mual selama kehamilan.
Selain itu, edamame juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat meningkatkan asupan nutrisi, terutama ketika nafsu makan sedang menurun.
7. Mengontrol Kenaikan Berat Badan Selama Hamil
Pertambahan berat badan saat hamil memang penting, namun harus dalam batas yang wajar, ya, Bumil. Kenaikan berat badan yang berlebihan dapat memicu obesitas, yang dapat membahayakan kesehatan baik bagi ibu maupun janin.
Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya kita mengonsumsi sumber serat yang baik, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang edamame.