Oleh karena itu, memastikan tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat penting agar proses pemulihan dapat berjalan secara optimal.
BACA JUGA:5 Sneakers Populer yang Bikin Gaya Makin On Point, Tak Hanya untuk Olahraga!
Risiko memaksakan diri berolahraga saat kurang tidur.
Banyak orang merasa harus tetap berolahraga meskipun tubuh mereka lelah akibat kurang tidur.
Sesekali berolahraga dalam kondisi kurang tidur mungkin tidak menimbulkan masalah besar, tetapi jika hal ini menjadi kebiasaan, dampaknya bisa sangat merugikan bagi kesehatan tubuh.
Tidur yang cukup sangat penting untuk proses pemulihan otot setelah berolahraga.
Jika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang memadai, otot tidak dapat memperbaiki dirinya dengan baik dan menjadi lebih kuat setelah latihan.
BACA JUGA:Bagi Anda yang Hobi Olahraga Malam ! Kenali Dampak Negatifnya Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Malas ! Yuk Mulai Terapkan, Ini manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Tubuh
Sebaliknya, memaksakan olahraga saat tubuh kelelahan justru dapat menyebabkan rasa lelah yang lebih parah dan meningkatkan risiko cedera.
Selain itu, kurangnya waktu tidur juga dapat berdampak pada motivasi untuk berolahraga.
Tubuh yang lelah sering kali membuat seseorang merasa malas atau enggan untuk berlatih.
Hal ini bisa mengganggu konsistensi latihan, yang merupakan faktor kunci dalam mencapai hasil yang optimal dalam jangka panjang.
Tanpa tidur yang cukup, olahraga terasa lebih sulit dan kurang efektif, yang pada akhirnya bisa menimbulkan rasa frustrasi terhadap rutinitas latihan.
BACA JUGA:5 Sneakers Populer yang Bikin Gaya Makin On Point, Tak Hanya untuk Olahraga!