Anda jangan makan terlalu banyak dalam sekali makan. Karena porsi kubis yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung karena kandungan serat dan gula kompleks yang tinggi.
Bisa juga dengan campurkan kubis dengan sayuran lain seperti wortel parut atau irisan paprika untuk menambah volume hidangan Anda tanpa harus mengonsumsi terlalu banyak kubis.
Tentu siapa yang suka perut kembung dan produksi gas berlebihan? Ya tidak ada! Tapi, kita juga tak ingin melewatkan segudang manfaat dari sayuran cruciferous seperti kubis yang kaya akan nutrisi penting.
Terutama kubis adalah favorit bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan usus.
BACA JUGA:Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Ternyata Kacang Hijau Bisa Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur Loh!
Akibat dari kandungan seratnya yang tinggi sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan kita tetap lancar.
Walaupun demikian, banyak di antara kita yang merasa terganggu dengan efek samping kecil dari konsumsi kubis, yakni peningkatan gas dalam perut.
Namun kabar baiknya, dengan sedikit penyesuaian dalam pola makan, Anda tetap bisa menikmati kelezatan dan manfaat kubis tanpa harus khawatir lagi dengan masalah pencernaan. (*)