Stres yang berkelanjutan dapat mengganggu aliran darah serta kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Para Pria Wajib Tau, Ini Dia Kesalahan Dalam Rumah Tangga Yang Harus Diwaspadai.
BACA JUGA: Pria Wajib Kurangi Makanan Berikut Jika Tak Ingin Menyesal di Kemudian Hari!
Oleh karena itu, penting untuk menerapkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan dalam.
Dengan mengurangi stres, Anda dapat memperbaiki sirkulasi darah dan mendukung kesehatan seksual yang lebih baik.
5. Mengurangi Konsumsi Alkohol dan Merokok
Konsumsi alkohol dan kebiasaan merokok yang berlebihan dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang berdampak buruk pada sirkulasi.
Mengurangi atau menghentikan kebiasaan ini dapat membantu memperbaiki aliran darah ke penis.
BACA JUGA:Begini Cara Menghitung Masa Subur Pria yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Pria di Bengkulu Ini, Gagahi Perempuan Berkebutuhan Khusus, Kini Hamil Tua
Memilih gaya hidup lebih sehat akan berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan dan performa seksual.
6. Melakukan Latihan Kegel.
Latihan Kegel, yang umumnya dilakukan oleh wanita, juga memberikan manfaat bagi pria.
Latihan ini dapat memperkuat otot dasar panggul, yang pada gilirannya membantu memperlancar aliran darah dan meningkatkan kualitas ereksi.
Untuk melakukannya, kencangkan otot panggul seolah-olah menahan buang air kecil, tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan.
BACA JUGA:Paterpan Syndrome: Kenapa Masih Banyak Pria yang Merasa Tak Siap Menjadi Dewasa?