BACA JUGA:WOW... Ternyata Ini Manfaat dari Ikan Lele untuk Kesehatan
5. Membantu Mengurangi Risiko Obesitas
Selain ikan selar ternyata juga memiliki manfaat untuk mengurangi risiko obesitas, baik pada orang dewasa maupun anak-anak, hal ini dikarenakan dalam ikan selar terdapat kandungan n-3 PUFA yang diduga mampu mengontrol jaringan adiposa dan mengurangi adipositas pada tubuh yang bisa menyebabkan obesitas.
Pasalnya kandungan n-3 PUFA dalam ikan air laut ini juga bisa mengurangi trigliserida dan stres oksidatif dalam plasma darah.
6. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Karena kadar kolesterol yang terjaga dengan baik dan risiko obesitas bisa dicegah, pastinya kesehatan jantung juga bisa menjadi lebih baik.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat dari Ikan Dori yang Baik Untuk Kesehatan dan Jarang Diketahui Banyak Orang
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Ikan Gabus Pasca Operasi
Dengan adanya kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan ini bekerja dengan cara mengurangi kemungkinan terjadinya peradangan pada tubuh, peradangan ini berisiko menyebabkan penyakit stroke, jantung, dan memicu permasalahan pada pembuluh darah.
7. Membantu Menambah Massa Otot
Memang sudah bukan rahasia lagi kalau ikan laut termasuk ikan selar bisa membantu menambah massa otot karena kandungan protein hewani yang cukup tinggi.
Padahal ini diperkuat dalam jurnal penelitian yang berjudul Effect of Yellowstripe Scad (Selaroides leptolepis) Protein Hydrolysate yang menjelaskan perihal tingginya protein di dalam ikan selar, meski kandungan proteinnya tinggi, tapi kandungan lemaknya rendah.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Dijadikan Lauk Saja ! Ini Manfaat Tersembunyi Dari Ikan Nila, Bagi Kesehatan Tubuh
Dengan manfaat ikan selar sangat bagus dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang dalam tahapan berdiet, baik itu untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjaga berat badan ideal.
8. Dapat Mengatasi Gangguan Tidur