Tetapi, meskipun rendah kalori, wortel juga mengandung gula alami dalam jumlah yang tidak sedikit.
Dalam 100 gram wortel, terdapat sekitar 4,7 gram gula.
Karena kandungan gula alami tersebut, wortel cenderung lebih manis dibandingkan banyak sayuran lainnya.
Meskipun tetap merupakan pilihan yang sehat, bagi yang memiliki masalah dengan kadar gula darah, mengonsumsinya secara berlebihan sebaiknya dihindari.
BACA JUGA: 5 Sayuran yang Aman untuk Penderita Asam Urat
BACA JUGA: 5 Sayuran yang Sebaiknya Tak Perlu Dikupas
3. Beetroot (Bit Merah)
Bit merah atau beetroot, yang sering digunakan dalam jus atau salad, memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi.
Dalam 100 gram bit merah mentah, terdapat sekitar 6,8 gram gula.
Meskipun beetroot kaya akan antioksidan dan bermanfaat untuk kesehatan jantung serta pembuluh darah, konsumsi bit merah yang berlebihan bisa memengaruhi kadar gula darah.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak, terutama bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Berikut Ini Deretan Sayuran Yang Mengandung Vitamin B12 Yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu ! Apakah Bahaya Residu Pestisida Pada Buah Dan Sayuran ? Simak Penjelasannya Berikut
4. Jagung
Jagung sering dianggap sebagai karbohidrat kompleks, tetapi ternyata juga mengandung gula dalam jumlah yang cukup tinggi.
Dalam 100 gram jagung manis, terdapat sekitar 6,3 gram gula.