Yuk Temukan Manfaat dari Meditasi Bagi Kesehatan yang Perlu Untuk Diketahui

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Di tengah kesibukan aktivitas sehari-hari, kesehatan sering kali menjadi aspek yang kurang diperhatikan. 

Padahal, menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran adalah kunci untuk menjalani hidup yang lebih produktif serta penuh kebahagiaan.

Salah satu metode yang efektif untuk mencapainya adalah dengan terapi meditasi. 

Metode ini telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Kecantikan, Ini 5 Manfaat Menakjubkan dari Meditasi yang Harus Kamu Coba!

BACA JUGA:Dipandang Sebelah Mata, Karena Tidak Tahu Akan Manfaatnya. Ternyata Melakukan Meditasi Mampu Mengatasi Stres

Berdasarkan informasi dari banyak sumber berikut adalah beberapa manfaat terapi meditasi yang didukung oleh hasil penelitian di Indonesia.

1. Mengurangi Stres

Stres adalah masalah yang umum terjadi, meskipun dampaknya sering kali tidak disadari. 

Meditasi telah terbukti mampu menurunkan tingkat stres. 

Penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa orang yang rutin melakukan meditasi mengalami penurunan kadar kortisol, yaitu hormon yang dihasilkan tubuh saat stres. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Kecantikan, Ini 5 Manfaat Menakjubkan dari Meditasi yang Harus Kamu Coba!

BACA JUGA:Dipandang Sebelah Mata, Karena Tidak Tahu Akan Manfaatnya. Ternyata Melakukan Meditasi Mampu Mengatasi Stres

Dengan penurunan hormon ini, tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.

2. Mendukung Kesehatan Mental