4. Minuman Manis dan Soda.
Minuman manis seperti soda dan jus kemasan adalah sumber utama gula tambahan yang sering dikonsumsi oleh anak-anak.
Kandungan fruktosa dan pemanis buatan yang terkandung dalam minuman ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Kebiasaan mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dapat memicu obesitas, yang merupakan faktor utama risiko diabetes tipe 2.
Sebagai alternatif, berikan air putih, jus buah segar tanpa tambahan gula, atau infused water yang lebih sehat untuk menjaga keseimbangan gula darah anak.
BACA JUGA:Inilah 6 Tips Sederhana untuk Mencegah Diabetes ala Orang Jepang, Yuk Terapkan!
BACA JUGA:6 Cara Mengelola Diabetes Selama Musim Hujan, Biar Gula Darah Tetap Terkendali!
5. Makanan Cepat Saji dan Gorengan.
Lemak-lemak ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang berperan dalam peningkatan kadar gula darah.
Mengonsumsi makanan ini secara rutin dapat meningkatkan risiko obesitas dan memperburuk kondisi metabolisme tubuh anak.
Sebagai alternatif, orang tua sebaiknya menyediakan makanan rumah yang kaya akan protein, serat, dan sayuran segar, guna memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang.
6. Roti Putih dan Biskuit.
BACA JUGA:Wajib Coba, Begini Trik Mencegah Penyakit Diabetes Di Usia Muda
BACA JUGA:Tak Hanya Orang Tua, Diabetes Kini Mulai Menyerang Anak Muda, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
Roti putih dan biskuit yang terbuat dari tepung terigu memiliki indeks glikemik tinggi.
Konsumsi makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan tanpa keseimbangan dengan serat dan protein yang cukup.