Kacang mengandung asam lemak omega-3 dan serat yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta memperbaiki distribusi lemak.
Walaupun tinggi kalori, mengonsumsinya dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.
6. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pengurangan lemak, khususnya di bagian perut.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Manfaat Kesehatan dari Lemak Tak Jenuh Ganda untuk Tubuh
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Tentang Penyebab dari Timbulnya Lemak di Mata Serta Bagaimana Cara Mengatasinya
7. Apel
Apel adalah buah yang sangat efektif dalam mengurangi lemak perut karena kandungan serat pektinnya.
Pektin dapat menghambat penyerapan lemak dan gula, sementara seratnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Apel juga rendah kalori, menjadikannya pilihan camilan yang sehat dan menyegarkan.
BACA JUGA:Hati-hati! Ini Bahaya dari Susu Tinggi Lemak untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Pentingnya Brain Food untuk Anak di Bawah 3 Tahun dengan Konsumsi Protein dan Lemak Sehat
8. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan serat larut, yang dapat memperlambat pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.
Mengonsumsi oatmeal di pagi hari dapat membantu mengurangi rasa lapar, meningkatkan metabolisme, dan mempercepat pembakaran lemak di tubuh, termasuk perut.