BACA JUGA:Para Bumil Wajib Coba, Dengan Mengkonsumsi Buah Kesemek Temukan Berbagai Manfaatnya
- Mangan: 10% dari AKG
- Vitamin B1 (tiamin): 7% dari AKG
- Magnesium: 6% dari AKG
- Vitamin B2 (riboflavin): 6% dari AKG
Dengan kandungan yang kaya ini, manggis dapat menjadi tambahan yang berharga untuk pola makan sehat Anda.
1. Mengurangi Risiko Bayi Lahir Cacat
Salah satu manfaat buah manggis bagi ibu hamil adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko terjadinya cacat pada bayi. Buah ini kaya akan folat, mangan, dan vitamin C yang penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan.
BACA JUGA:Banyak yang Tak Tahu! Ternyata Ini 6 Perpaduan Buah untuk Infused Water yang Bikin Kulit Sehat
BACA JUGA:Mengenal 6 Manfaat Buah Merah Papua untuk Kesehatan, Apa Anda Sudah Pernah Makan?
Penelitian menunjukkan bahwa folat yang terkandung dalam manggis dapat membantu mencegah cacat pada otak dan tulang belakang bayi. Kekurangan nutrisi ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko cacat jantung serta celah langit-langit dan bibir.
2. Mengurangi Gejala Depresi
Depresi merupakan kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan hampa, sedih, atau kurang bahagia secara berkelanjutan tanpa sebab yang jelas. Hal ini dapat mengurangi kualitas hidup seseorang, merusak hubungan, menyulitkan pencarian pekerjaan, bahkan mengancam keselamatan hidup.
Untuk menghindari gejala depresi, pertimbangkan untuk mengonsumsi buah manggis secara teratur. Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit manggis dapat berfungsi sebagai antidepresan yang efektif bagi individu yang mengalami gangguan bipolar.
BACA JUGA:Bangun Sektor Keolahragaan, Usin: Kuncinya Sinergitas dan Kolaborasi