Selain itu, ada beberapa jenis jurnal yang bisa dicoba:
* Bullet journal yang berfokus pada perencanaan dan pengorganisasian tugas-tugas.
* Jurnal syukur, yang berfokus pada menuliskan hal-hal positif dalam hidup.
* Jurnal bebas, yang memungkinkan ekspresi diri dan aliran kesadaran yang lebih leluasa.
5. Obrolan Cermin
Afirmasi positif dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri, dan penelitian menunjukkan bahwa harga diri yang lebih baik berkaitan erat dengan kesehatan dan kesejahteraan yang lebih optimal.
BACA JUGA:Awas! 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Risiko Terkena Stroke!
BACA JUGA:Hindari! Ternyata Kebiasaan Duduk Miring Dapat Memberikan 6 Dampak Buruk bagi Kesehatan
Mulailah dengan mengatakan hal-hal seperti "Anda bisa melakukannya!" atau "Mari jalani hari ini dengan penuh semangat!"
6. Menata Makanan Warna-Warni.
Makanan Sehat dengan Warna-Warni Alami
Makanan alami (real food) memiliki banyak warna yang menarik.
Cobalah untuk memasukkan beragam warna dalam makanan Anda beberapa kali dalam seminggu sebagai bagian dari pola makan sehat.
"Cobalah untuk membuat makanan Anda tampak berwarna-warni, ceria, dan menarik — bayangkan salad pelangi atau mangkuk smoothie yang dihiasi dengan buah-buahan dan kacang-kacangan secara artistik.