BACA JUGA:Sederhana Tapi Menakjubkan! 6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Langsing dalam 2 Minggu!
Ketika makanan terlihat menarik, rasanya pun menjadi lebih nikmat, sehingga Anda lebih terdorong untuk mengisi tubuh dengan makanan yang sehat," kata O'Connell.
7. Sesekali Lakukan Aktivitas Spontan
"Setidaknya sekali dalam seminggu, lakukan sesuatu yang sepenuhnya spontan dan bermanfaat untuk diri Anda, misalnya membeli bunga, menikmati mandi selama 10 menit tanpa gangguan, atau mentraktir diri dengan makan malam spesial," saran O'Connell.
Merawat diri sendiri secara spontan berhubungan dengan kesejahteraan psikologis yang lebih baik, serta penurunan tingkat kecemasan dan depresi.
BACA JUGA:Awas! 6 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Pemicu Penyakit Jantung!
8. Tetapkan Jadwal Tidur yang Rutin.
Tidur yang cukup adalah dasar dari segala hal, mulai dari fungsi otak, suasana hati, energi, hingga sistem kekebalan tubuh.
"Tanpa tidur yang cukup, bahkan kebiasaan yang baik pun tidak akan memberikan hasil maksimal," ungkap O'Connell.
9. Bersosialisasi dengan Teman
Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial adalah kunci untuk kesejahteraan.
Oleh karena itu, jadwalkan waktu untuk berkumpul dengan teman setiap minggu, baik secara langsung maupun melalui panggilan telepon atau video.
BACA JUGA:Yuk Mengenal Kebiasaan - Kebiasaan Unik Orang dengan Kecerdasan Tinggi, Apakah Anda Salah Satunya?