Selain itu, keringat juga membantu membersihkan pori-pori dari kotoran, sehingga kulit terlihat lebih bersih dan segar setelah sesi sauna.
Namun, perlu diingat bahwa penggunaan sauna juga bisa memperburuk masalah kulit tertentu pada sebagian orang.
Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum memulai rutinitas sauna, dan segera hentikan jika muncul ruam atau kondisi kulit lainnya.
BACA JUGA:Menilik 5 Khasiat Luar Biasa dari Kakadu Plum bagi Kesehatan, Buah Asam Asal Australia!
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Manfaat Kesehatan Ginkgo Biloba untuk Tubuh yang Jarang Diketahui
5. Mengurangi Nyeri Punggung Bawah dan Mempercepat Pemulihan Otot
Kompres panas atau rendaman garam Epsom sudah lama dikenal sebagai metode efektif untuk meredakan nyeri otot.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika sauna kering juga memberikan efek serupa.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 menunjukkan bahwa sauna bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi nyeri pada punggung bawah.
Peneliti menyarankan untuk mencoba beberapa sesi sauna terlebih dahulu untuk mengevaluasi apakah metode ini benar-benar membantu mengurangi gejala sebelum mengintegrasikannya secara rutin dalam program perawatan.
BACA JUGA:Ketahui, Ini Manfaat Bawang Putih Goreng Bagi Kesehatan Tubuh Kita Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Menyibak Manfaat Kesehatan dari Buah Akar Dewa untuk Tubuh
Salah satu keuntungan utama menggunakan sauna setelah berolahraga adalah dampaknya terhadap pemulihan otot.
Penelitian tersebut menemukan bahwa sesi sauna inframerah selama 30 menit dapat mengurangi nyeri otot setelah latihan dan mempercepat proses pemulihan.
“Alasan utama mengapa banyak atlet mengandalkan sauna adalah untuk mempercepat waktu pemulihan mereka,” ungkap John Gallucci, Jr., ATC, DPT, CEO JAG-ONE Physical Therapy dan koordinator medis Major League Soccer.
Panas yang dihasilkan oleh sauna membantu meningkatkan sirkulasi darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, yang pada gilirannya membantu memperbaiki otot yang rusak akibat latihan, sehingga memungkinkanmu kembali beraktivitas lebih cepat. (*)