BACA JUGA:Harga Kopi di Bengkulu ini Masih Mahal
BACA JUGA:Para Pencinta Kopi Wajib Punya Di Rumah! Ini Ada 6 Jenis Alat Coffe Maker Untuk Di Rumah
Kafein di waktu ini dapat membantu menjaga kewaspadaan dan memerangi rasa lelah menjelang sore.
Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi kopi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat memengaruhi kualitas tidur.
Oleh karena itu, meskipun kopi sore bisa memberikan dorongan energi yang dibutuhkan, pastikan Anda tidak mengonsumsinya lebih dari pukul 17:00 agar tidur malam tetap nyenyak.
Meskipun waktu-waktu tersebut adalah yang terbaik untuk menikmati kopi, penting juga untuk mempertimbangkan batasan konsumsi kafein harian.
Sebagai pedoman, sebaiknya jangan mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein per hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi.
BACA JUGA:Ini 5 Jenis Racikan Kopi Paling Populer Dan Banyak Di Gemari Sepanjang Tahun 2024
BACA JUGA:Mudah! Ternyata Begini Cara Buat Masker Kopi Ala Rumahan yang Bisa Bikin Kulitmu Cerah Alami
Mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, gangguan tidur, dan bahkan meningkatkan tekanan darah.
Menikmati kopi tidak hanya soal rasa atau kebiasaan, tetapi juga tentang waktu yang tepat.
Untuk mendapatkan manfaat kafein secara maksimal, minumlah kopi pada waktu yang tepat yaitu sekitar pukul 9:30-11:30 di pagi hari, setelah makan siang sekitar pukul 13:00-14:30, dan menjelang sore antara pukul 16:00-17:00.
Dengan cara ini, Anda bisa merasakan peningkatan energi dan fokus tanpa mengganggu kualitas tidur Anda.
BACA JUGA:10 Hal yang Bisa Terjadi pada Tubuh Saat Konsumsi Kopi Tanpa Gula Setiap Hari
Jadi, pecinta kopi, sudahkah Anda menentukan waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi hari ini? (*)