BACA JUGA:Kenali Jenis-jenis Senam Otak Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Berdasarkan studi pada 2018 yang dipublikasikan di Public Health Perspective Journal mencoba membuktikan efektivitas senam tera pada lansia dengan hipertensi.
Alhasil senam tera terbukti efektif menurunkan tekanan darah pada lansia yang mengalami hipertensi, efektivitas senam tera juga disebut sama dengan senam jantung sehat. Artinya, bila dilakukan rutin, senam tera juga bisa menyehatkan jantung.
Hal ini dikarenakan minim risiko, senam tera biasanya dilakukan secara perlahan dan tidak terlalu membuat keringat bercucuran, namun, gerakan-gerakan dalam senam ini dilakukan secara teratur dan harmonis, sehingga juga bisa memperbaiki suasana hati.Semoga bermanfaat. (*)