2. Tekuk siku Anda dan turunkan tubuh hingga dada mendekati lantai.
3. Pastikan siku tidak membentuk sudut 90 derajat saat menekuk.
4. Setelah itu, dorong tubuh kembali ke posisi awal dengan merentangkan tangan.
Lakukan latihan ini sebanyak tiga set repetisi, atau sesuaikan dengan kemampuan Anda.
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Ternyata 8 Makanan untuk Kurangi Risiko Kanker Payudara
BACA JUGA:Ini Dia 8 Manfaat dari Minyak Bulus untuk Kesehatan Hingga dapat Memperbesar Payudara
3. Pose Kobra
Selain melakukan push-up, Anda juga dapat mencoba latihan pose kobra sebagai metode alami untuk memperbesar payudara. Latihan ini menargetkan otot-otot dada, yang dapat membantu mengurangi kekenduran.
Berikut adalah langkah-langkah untuk melaksanakan pose kobra:
1. Mulailah dengan berbaring tengkurap, dengan kaki terentang dan bagian atas kaki menyentuh lantai.
2. Letakkan tangan di bawah bahu, dengan siku tertutup ke dalam.
3. Angkat kepala dan dada dari lantai, sambil menarik bahu ke belakang.
BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Tau ! Kenali Penyebab Payudara Terasa Nyeri, Bila Ditekan Tapi Tidak Ada Benjolan
BACA JUGA:Sering Mengalami Gatal Pada Payudara Jangan Dianggap Sepele, Ini Penyebabnya Yang Jarang Diketahui
4. Pastikan leher tetap sejajar dan luruskan lengan semaksimal mungkin.
5. Tahan posisi ini selama 30 detik dan ulangi sebanyak 3 kali.