RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari.
Meskipun terkadang dianggap sebagai hal yang biasa, stres yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Stres yang berlangsung dalam waktu lama, atau disebut stres kronis, bisa memengaruhi berbagai aspek tubuh, mulai dari sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan jantung.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda stres sejak dini agar bisa segera mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.
BACA JUGA:Stress Karena Uang Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Gangguan Mental
Berikut adalah lima tanda tubuh yang menunjukkan Anda sedang mengalami stres.
1. Gangguan Tidur
Salah satu tanda pertama yang paling sering muncul saat seseorang mengalami stres adalah gangguan tidur.
Stres dapat memengaruhi kualitas tidur dengan cara membuat seseorang terjaga di malam hari, sulit tidur, atau terbangun terlalu pagi tanpa merasa cukup tidur.
BACA JUGA:Dapat Menimbulkan Beragam Masalah, Inilah 6 Efek Negatif Stress pada Kulit Jangan Diabaikan!
Hal ini terjadi karena tubuh dalam kondisi kewaspadaan tinggi, sehingga menyebabkan produksi hormon stres, seperti kortisol, yang mengganggu siklus tidur alami.
Jika Anda merasa semakin sulit tidur atau terbangun dengan rasa lelah meskipun sudah tidur cukup lama, itu bisa jadi tanda bahwa tubuh Anda sedang tertekan.
2. Sakit Kepala dan Migrain