Kelebihan lemak trans juga dapat meningkatkan risiko pengembangan kista payudara.
Pilihlah lemak sehat, seperti minyak zaitun atau alpukat, untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Ternyata 8 Makanan untuk Kurangi Risiko Kanker Payudara
BACA JUGA:Sering Mengalami Gatal Pada Payudara Jangan Dianggap Sepele, Ini Penyebabnya Yang Jarang Diketahui
3. Daging Merah Berlemak
Daging merah yang tinggi lemak jenuh, seperti daging sapi dan kambing, dapat memicu peningkatan kadar estrogen dalam tubuh.
Peningkatan kadar estrogen ini dapat menyebabkan pertumbuhan kista payudara yang lebih cepat.
Meskipun daging merah mengandung protein yang dibutuhkan tubuh, konsumsi sebaiknya dibatasi.
Pilihlah sumber protein yang lebih sehat, seperti ikan atau ayam tanpa kulit.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Daun Mustajab, Dan Ketahui Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Menyibak Rahasia Manfaat Kesehatan dari Asam Kandis untuk Tubuh
4. Produk Susu Penuh Lemak
Produk susu, terutama yang tinggi lemak seperti susu penuh lemak, keju, dan mentega, dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh.
Estrogen yang berlebihan dapat memperburuk perkembangan kista payudara.
Untuk itu, pilihlah produk susu rendah lemak atau alternatif susu nabati seperti susu almond atau kedelai sebagai pengganti.
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu, Manfaat Serta Efek Samping Kesehatan dari Jamur Lingzhi