Selain itu, tomat juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
4. Keju
Keju, terutama jenis keju keras seperti parmesan atau cheddar, mengandung natrium yang cukup tinggi.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat karena kandungan lemak jenuhnya juga cukup tinggi.
BACA JUGA:Petugas Kesehatan Perketat Awasi Depot Air Minum di Mukomuko
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Kemiri Juga Bermanfaat Untuk Kesehatan Wajah
5. Sup Kaldu
Kaldu yang terbuat dari tulang atau daging memiliki kandungan natrium alami yang baik untuk tubuh.
Pilih kaldu buatan rumah untuk menghindari tambahan garam berlebihan yang ada pada kaldu instan.
Penting untuk diingat bahwa meskipun natrium penting bagi tubuh, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan juga bisa berbahaya.
Konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi), yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Kesehatan dari Kacang Pinus untuk Tubuh
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kesehatan dari Susu Kefir Untuk Tubuh
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan natrium secara seimbang, dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan bergizi.
Ngidam gorengan bisa jadi merupakan sinyal dari tubuh Anda bahwa kebutuhan natrium belum terpenuhi dengan baik.
Namun, alih-alih mengonsumsi gorengan yang tinggi lemak dan kalori, ada banyak pilihan makanan sehat yang dapat membantu tubuh mendapatkan natrium yang dibutuhkan.