Daun salam (Syzygium polyanthum) yang sering digunakan dalam masakan Indonesia juga memiliki khasiat medis, salah satunya adalah menurunkan kolesterol.
Daun salam mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah.
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kesehatan untuk Tubuh dari Daun Kedondong Laut
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Dia Manfaat Kesehatan dari Daun Tespong
Untuk mendapatkan manfaatnya, ambil beberapa lembar daun salam dan rebus dalam 2 gelas air hingga tersisa setengahnya.
Minumlah air rebusan ini secara teratur, dan Anda akan merasakan manfaatnya dalam menurunkan kolesterol.
3. Daun Kelor
Kelor (Moringa oleifera) dikenal dengan kandungan nutrisinya yang sangat kaya, termasuk protein, vitamin, dan mineral.
Selain itu, daun kelor juga memiliki kemampuan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
BACA JUGA:Mari Kita Cari Tahu Cara Penggunaan serta Khasiat Daun Patah Tulang untuk Kesehatan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida dalam darah.
Untuk membuat rebusan daun kelor, ambil sekitar 5-10 lembar daun kelor segar, cuci bersih, lalu rebus dalam air mendidih selama 5-10 menit.
Setelah disaring, air rebusan ini dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
4. Daun Pandan
Daun pandan (Pandanus amaryllifolius) sering dijadikan bahan penyedap dalam masakan, namun ternyata daun pandan juga memiliki manfaat kesehatan, terutama dalam menurunkan kolesterol.