
Kandungan serat pada apel dapat membantu menjaga kestabilan gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda merasa lebih berenergi.
Apel juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sangat berguna jika Anda mulai merasa lelah akibat perubahan cuaca.
Selain itu, apel juga mudah didapatkan sepanjang tahun dan sangat praktis untuk dikonsumsi.
BACA JUGA:Ini Dia 10 Cara yang Efektif Usir Rasa Malas saat Musim Hujan, Jangan Selimutan Terus!
BACA JUGA:Yuk Waspadai Penyakit Kala Musim Hujan Tiba
3. Pisang
Pisang merupakan sumber energi yang sangat baik, terutama karena kandungan karbohidrat kompleksnya yang memberikan tenaga secara bertahap.
Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah kelelahan otot.
Musim hujan seringkali membuat aktivitas fisik menurun, tetapi mengonsumsi pisang dapat membantu tubuh tetap bugar dan penuh energi, sehingga Anda tetap bisa menjalani rutinitas sehari-hari tanpa merasa cepat lelah.
Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu produksi energi dalam tubuh.
BACA JUGA:Musim Hujan Sedang Berlangsung ! Waspada, Kenali Resiko Pneumonia Meningkat;
BACA JUGA:Musim Hujan, Hati-hati Jalan Berlubang Tergenang Air Sebabkan Kecelakaan
4. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A, vitamin C, serta antioksidan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dalam mangga berfungsi sebagai pelindung tubuh dari infeksi, sementara vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata, yang penting saat musim hujan yang sering kali menyebabkan cuaca lebih gelap dan hujan deras.
Selain itu, mangga juga mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan, sehingga tubuh tetap terasa ringan dan bertenaga.