Selain itu, kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan laut juga diyakini akan dapat mengurangi peradangan pada sendi, sehingga akan dapat membantu untuk mencegah penyakit arthritis.
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Bukan Sekedar Dijadikan Lauk Saja ! Ini Manfaat Tersembunyi Dari Ikan Nila, Bagi Kesehatan Tubuh
Dengan mengkonsumsi ikan laut secara teratur, maka akan dapat membantu untuk mengurangi risiko depresi.
Selain itu, kandungan Omega-3 yang terdapat pada ikan laut akan dapat berperan penting dalam meningkatkan produksi hormon serotonin serta hormon dopamin, yang akan dapat berkontribusi pada suasana hati yang baik.
5. Dapat Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan asam lemak omega-3 dan kandungan vitamin A yang terdapat pada ikan laut juga dipercaya akan dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata serta juga akan dapat mencegah degenerasi makula.
6. Dapat Mencegah Penyakit Anemia
BACA JUGA:Mengenal lebih Jauh dari Ikan Bandeng yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:WOW... Ternyata Ini Manfaat dari Ikan Lele untuk Kesehatan
Di dalam ikan laut juga terdapat kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga dengan mengkonsumsi ikan laut secara rutin, maka akan dapat membantu untuk mencegah anemia.
Hal ini disebabkan karena zat besi akan dapat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang sehat.
7. Dapat Mendukung Kehamilan Sehat
Ibu yang sedang hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan laut karena kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan laut dipercaya akan dapat mendukung perkembangan otak pada janin.
Akan tetapi, yang perlu diperhatikan apabila ibu hamil ingin mengkonsumsi ikan laut maka pilihlah ikan yang rendah kandungan merkuri. (*o*)