BACA JUGA:Para Bumil Wajib Tahu Manfaat dari Buah Stroberi untuk Kesehatan Ibu Hamil
BACA JUGA:Terkhusus Ibu Hamil ! Temukan Manfaat Kluwek Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin Yang Dikandungnya
Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk membatasi asupan kafein, baik dari kopi, teh, maupun minuman berkafein lainnya, dan sebaiknya tidak melebihi 200 mg per hari.
5. Makanan Tinggi Garam dan Lemak Tran
Makanan yang mengandung kadar garam dan lemak trans tinggi, seperti fast food, makanan kalengan, dan camilan kemasan, dapat merusak kesehatan ibu dan memengaruhi perkembangan janin.
Lemak trans dapat mengganggu proses perkembangan otak dan sistem saraf janin, serta meningkatkan risiko gangguan metabolik pada ibu.
Selain itu, konsumsi garam berlebih selama kehamilan dapat meningkatkan risiko hipertensi dan preeklamsia yang berbahaya bagi ibu dan janin.
BACA JUGA:Para Ibu Hamil Wajib Tau, Ini Tanda-tanda Air Ketuban Pecah Yang Harus Diwaspadai
BACA JUGA:Para Pria Wajib Tau, Begini Cara Memperbaiki Sperma Agar Pasangan Cepat Hamil
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan tinggi garam dan lemak tidak sehat.
Selama kehamilan, perhatian terhadap asupan makanan sangat penting untuk mendukung perkembangan otak dan saraf janin.
Menghindari konsumsi makanan yang berisiko seperti ikan bermerkuri, makanan mentah, olahan dengan bahan pengawet, kafein berlebih, dan makanan tinggi garam dan lemak trans dapat membantu memastikan bahwa janin berkembang dengan baik.
Sebagai gantinya, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan asam folat untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin yang optimal. (*)