BACA JUGA:Ini Dia Tips Latihan untuk Memperkuat Otot Perut Secara Efektif
Selain D-aspartic acid, terdapat juga beberapa suplemen alami, seperti fenugreek, ashwagandha, tribulus, dan akar maca, yang diyakini dapat mendukung peningkatan kualitas sperma.
Namun, mengingat efektivitas dan keamanan suplemen herbal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
6. Memelihara berat badan yang ideal
Salah satu penyebab penurunan kualitas sperma adalah obesitas. Hal ini terjadi karena sel-sel lemak yang menumpuk dalam tubuh dapat mengubah testosteron menjadi estrogen, sehingga kadar testosteron menurun dan estrogen meningkat. Ketidakseimbangan hormon ini selanjutnya dapat mengganggu proses produksi sperma.
BACA JUGA:Mari Kita Cari Tahu Cara Penggunaan serta Khasiat Daun Patah Tulang untuk Kesehatan
BACA JUGA:Kenali Pertolongan Pertama Pada Saat Keseleo Secara Alami
Oleh karena itu, untuk meningkatkan kualitas sperma demi mempercepat kehamilan, penting untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan menerapkan pola makan yang lebih sehat dan melakukan olahraga secara teratur.
7. Berhenti merokok. Nikotin dan zat kimia lain yang terkandung dalam rokok, termasuk rokok elektrik, dapat menyerap ke dalam testis dan mengganggu proses pembentukan sperma, bahkan bisa merusaknya. Sebagai akibatnya, jumlah sperma yang sehat pun berkurang dan dapat menimbulkan masalah kesuburan pada pria.
Selain menerapkan berbagai cara untuk memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil yang telah disebutkan, kamu juga perlu menjaga suhu area kelamin. Ini penting karena peningkatan suhu di area tersebut dapat menurunkan produksi sperma, yang berakibat pada penurunan kualitas sperma juga.
BACA JUGA:Para Ibu Wajib Tahu, Cara Merawat Luka Caesar Setelah Melahirkan Secara Alami
BACA JUGA:Jangan Asal Telan ! Kenali Ini Alasan Pentingnya Makanan Harus Di Kunyah Secara Benar
Ada beberapa langkah yang bisa kamu ambil untuk mencegah peningkatan suhu di area kelamin, seperti menghindari penggunaan celana dalam yang terlalu ketat, tidak tinggal dalam posisi duduk terlalu lama, serta menghindari berendam dalam air panas terlalu lama.
Jika segala cara untuk meningkatkan kualitas sperma agar cepat hamil di atas telah dilakukan, namun kehamilan masih belum terjadi setelah satu tahun berusaha untuk memiliki anak, maka sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter.