Namun, olahraga setelah melahirkan harus dilakukan dengan hati-hati dan mengikuti anjuran dokter.
4.Tidur yang Cukup:
Mengatur waktu tidur dan mencoba tidur lebih nyenyak sangat penting untuk mencegah kelelahan berlebihan yang bisa memperburuk gejala baby blues.
Jika memungkinkan, ibu bisa meminta bantuan keluarga untuk menjaga bayi agar bisa tidur lebih lama dan lebih teratur.
5. Pemeriksaan Rutin:
Ibu yang obesitas disarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin pasca melahirkan, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Dokter bisa membantu mengidentifikasi gejala baby blues atau depresi pasca melahirkan sejak dini.
Obesitas bukan hanya mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga dapat menjadi faktor risiko untuk masalah kesehatan mental, termasuk baby blues.
Ibu yang mengalami obesitas berisiko lebih tinggi mengalami perasaan cemas, tertekan, dan kelelahan setelah melahirkan.
Oleh karena itu, penting untuk memberikan perhatian khusus kepada ibu yang mengalami obesitas selama masa kehamilan dan setelah melahirkan, dengan dukungan medis dan emosional yang tepat.
BACA JUGA:Bisa Bantu Jaga Berat Badan, Inilah 6 Camilan Sehat untuk Diet di Kantor, Apa Aja?
Mengelola obesitas dan menjaga kesejahteraan mental bisa menjadi langkah penting untuk memastikan pengalaman melahirkan yang lebih sehat dan bahagia. (*)