BACA JUGA:Bisa Bantu Jaga Berat Badan, Inilah 6 Camilan Sehat untuk Diet di Kantor, Apa Aja?
Bagaimana Mengurangi Risiko Baby Blues pada Ibu Obesitas?
Untuk mengurangi risiko baby blues pada ibu dengan obesitas, pendekatan yang holistik diperlukan.
Berikut beberapa langkah yang bisa diambil:
1.Perawatan Kesehatan Mental:
Ibu yang mengalami obesitas disarankan untuk mendapatkan dukungan emosional dan psikologis selama masa kehamilan dan pasca melahirkan.
BACA JUGA:Menangisi Mantan Dapat Bantu Turunkan Berat Badan? Begini Menurut Penelitian, Yuk Cek Disini!
BACA JUGA:Benarkah Es Krim Bisa Menambah Berat Badan? Cek Faktanya Disini!
Konsultasi dengan psikolog atau konselor bisa membantu mengelola kecemasan dan perubahan suasana hati.
2. Dukungan dari Keluarga dan Pasangan:
Dukungan dari pasangan dan keluarga sangat penting untuk mengurangi stres yang dialami ibu.
Kehadiran suami atau anggota keluarga lain dapat membantu ibu merasa lebih dihargai dan didukung, mengurangi rasa cemas.
3.Pola Makan Sehat dan Aktivitas Fisik:
Mengadopsi pola makan sehat dan teratur, serta melakukan aktivitas fisik yang sesuai, dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap, memperbaiki kualitas tidur, dan meningkatkan kesehatan mental.
BACA JUGA:Benarkah Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya!