Mengonsumsi teh hijau secara rutin sepanjang hari dapat membantu menekan hasrat nikotin sekaligus memberikan efek relaksasi, menjadikannya pilihan yang baik sebagai pengganti rokok.
BACA JUGA:Waspadai! Meskipun Tidak Merokok Ternyata Ini Pemicu Kanker Paru di Usia Muda
BACA JUGA:Apa Iya, Dengan Merokok Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan? Yuk,Cek Faktanya
4. Permen Karet
Mengunyah permen karet bisa menjadi cara efektif untuk mengalihkan perhatian dari dorongan mengonsumsi nikotin sekaligus menjaga mulut tetap aktif, sehingga membantu mengurangi hasrat merokok.
Disarankan untuk memilih permen karet tanpa gula agar terhindar dari tambahan kalori yang tidak diperlukan serta menjaga kesehatan gigi dan mulut.
5. Buah dan Sayuran
Mengonsumsi buah dan sayuran sebagai camilan tidak hanya membantu mengurangi keinginan merokok tetapi juga menyediakan berbagai vitamin, mineral, dan serat penting yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Sayuran yang memiliki tekstur renyah, seperti wortel dan seledri, sangat efektif untuk memuaskan kebutuhan oral yang sering kali terkait dengan kebiasaan merokok.
BACA JUGA:Merokok Dapat Menyebabkan Kulit Cepat Keriput? Simak Penjelasannya
BACA JUGA:Masyarakat Ketahun Keluhkan Aksi Pelajar Nongkrong dan Merokok di Tempat Umum
Di sisi lain, buah-buahan menyediakan rasa manis alami yang aman dan bebas dari bahan kimia berbahaya yang biasanya terdapat pada rokok, menjadikannya pilihan yang jauh lebih sehat untuk mengatasi keinginan merokok.
Disamping itu pula, anda disarankan untuk mengkonsumsi Oatmeal, Hal ini karena kandungan Serat yang terdapat dalam oatmeal berperan penting dalam membantu tubuh mengeluarkan berbagai racun, termasuk zat berbahaya dari rokok.
Hal ini juga dapat membantu meringankan gejala putus nikotin sekaligus meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Saat Anda berupaya menghentikan kebiasaan merokok, Anda akan mulai merasakan perubahan pada rasa dan tekstur makanan menjadi lebih nikmat.
Anda juga dapat mencoba berbagai makanan dan minuman yang telah disebutkan sebelumnya sebagai langkah pendukung untuk berhenti merokok.