a. Kalian dapat berbaring telentang dengan posisi lutut ditekuk serta kaki rata di atas lantai.
b. Letakkan tangan kalian di belakang kepala maupun disilangkan di dada.
c. Angkat bahu dari lantai dengan cara menarik otot perut, lalu kemudian turunkan kembali.
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
3. Bicycle Crunches
Bicycle crunches merupakan latihan yang melibatkan gerakan mirip bersepeda serta akan sangat efektif dalam melatih otot perut pada bagian samping.
Cara Melakukan:
a. Kalian dapat berbaring telentang dengan posisi tangan di belakang kepala.
b. Angkat kaki serta lutut kemudian ditekuk sehingga membentuk sudut 90 derajat.
c. Gerakkan kaki kalian seolah-olah mengayuh sepeda sambil mengangkat bahu serta menyentuhkan siku ke bagian lutut yang berlawanan. (*o*)