Ini Dia Tips Latihan untuk Memperkuat Otot Perut Secara Efektif

4. Dapat Memperkuat Otot Perut

Untuk dapat memperkuat otot perut, maka kalian harus melakukan latihan yang tepat serta konsisten. 

Kalian dapat melakukan beberapa latihan yang efektif agar dapat menguatkan otot perut seperti:

BACA JUGA:Hanya Dengan Luangkan Waktu 10 Menit, Inilah Rekomendasi Olahraga Singkat Buat yang Super Sibuk

BACA JUGA:Bagi Anda Yang Hobi Olahraga, Jangan Lewatkan ! Kenali Manfaat Latihan Back Lift Dan Panduan Mudahnya

1. Plank

Plank ialah merupakan salah satu latihan isometrik yang akan sangat baik dalam menguatkan seluruh otot inti, termasuk juga otot perut.

Cara Melakukan:

a. Kalian dapat berbaring telungkup dengan posisi siku di bawah bahu.

b. Angkat tubuh kalian sehingga hanya ujung kaki serta siku yang hanya menyentuh lantai.

c. Tahan posisi ini selama kurang lebih 20 hingga 60 detik.

BACA JUGA:Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini

BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh

2. Crunches

Crunches merupakan salah satu latihan klasik yang fokus pada otot perut bagian atas.

Cara Melakukan: